ストレスを減らす

ストレスを減らすには

ストレスは減らしたいって思ってる人は多いと思います。
じゃあどうしたらストレスが減らせるかっていうのを自分の経験から1つ書いてみます。

 

生きている中で感じるストレスの原因の8割前後は人間関係のストレスだそうです。
これってすごい大きなポイントで、人間関係のストレスを仮になくしたら、
ストレスの原因の8割はなくなるってことになるんですよね。

 

なので、ストレスを減らしたいと考えるなら、
まずは人間関係を改善することが一番ということになります。

 

私は、そのためにやったわけではないのですが、
性格診断や占いのようなものをいろいろ研究したことがあります。
実際に友人などに協力してもらって、いくつかの検証もしたりもしました。

 

その中で私が気づいたのは、世の中にはいろんな人がいて、
それぞれにいろんな価値観を持っている。
そして、その価値観はそれぞれ正しいってこと。

 

これに気付いたときに、自分と自分以外の人の違いについて、
あまり腹がたたなくなったのを覚えています。

 

私の価値観はこうだけど、あの人は私とは違う価値観を持っている。
そして、そのどちらも正しいから、あの人のことは否定しないけど、
私はこの価値観を持っているから、私は私なりに生きる。みたいな感じになった。

 

以前、口で同じことを言うことはあったけど、
心の底では相手を否定したりして腹を立ててることは多々ありました。

 

だけど、上記のことに気づいてからは腹がたたなくなったんですよね。
そしたら当然、人間関係のストレスは減ったし、人間関係も良くなった。
これって私にとってものすごく大きなことでした。

 

言い方を変えるなら、相手を認めて受け入れることができるようになったんですかね。
そして、自分の意見とか価値観を人に押し付けなくなった。
そんな感じでしょうか。